골반안정화운동 #체형교정루틴 #골반비대칭개선 #코어강화운동 #둔근활성화 (1) 썸네일형 리스트형 체형 교정에 좋은 골반 안정화 운동 | 집에서 하는 10분 코어 루틴 체형 교정에 도움 되는 골반 안정화 운동 루틴을 소개합니다. 골반 기울기 교정, 코어 강화, 둔근 활성에 효과적인 8가지 동작을 집에서 안전하게 따라 할 수 있습니다. 사람의 몸에서 골반은 상체와 하체를 연결하는 중심축이며 전신 정렬을 결정하는 중요한 구조물이다. 골반이 기울어지거나 틀어지면 척추가 이에 맞춰 휘어지고 허리·엉덩이·무릎까지 영향을 받게 되며 결국 체형 전반이 무너지는 결과가 나타난다. 체형 교정에 좋은 골반 안정화 운동 | 집에서 하는 10분 코어 루틴특히 현대인의 생활은 오래 앉아 있는 시간이 길고 한쪽으로 체중을 실어 앉거나 서 있는 습관이 많아 골반 불균형이 자연스럽게 발생한다.사람이 골반을 바르게 유지하려면 겉 근육이 아니라 깊은 코어 근육과 골반 주변 안정화 근육이 올바르게 작동.. 이전 1 다음
