러닝코어 (1) 썸네일형 리스트형 중급자가 러닝 효율을 높이기 위해 반드시 강화해야 하는 코어 사용 기술 | 흔들림 없는 러닝의 중심 원리 중급 러너가 러닝 효율을 극대화하기 위해 필요한 코어 사용 기술을 정리한 전문 가이드입니다. 몸통 안정, 추진력 향상, 페이스 유지까지 연결되는 핵심 코어 패턴을 상세히 설명합니다. 사람이 러닝 경험을 꾸준히 쌓아 중급 단계에 도달하면 몸은 자연스럽게 더 빠르고 더 힘 있게 달리고 싶어 한다. 하지만 러닝 효율이 일정 수준에서 정체되는 러너가 흔하게 등장한다. 이 시점의 중급 러너는 체력이 부족한 것이 아니라, 코어 사용 능력이 충분하게 발달하지 않아 에너지가 분산되고, 추진력 전달이 비효율적으로 이루어지기 때문에 러닝 효율이 더 이상 빠르게 성장하지 않는다.중급자가 러닝 효율을 높이기 위해 반드시 강화해야 하는 코어 사용 기술 | 흔들림 없는 러닝의 중심 원리 러닝에서 코어는 단순히 복근을 의미하는 것.. 이전 1 다음
