목어깨스트레칭 #승모근이완운동 #어깨결림완화 #목통증스트레칭 #상체이완루틴 (1) 썸네일형 리스트형 목·어깨 결림 완화하는 스트레칭 8가지 | 하루 10분으로 긴장 완화 루틴 목·어깨 결림을 완화하는 8가지 스트레칭을 소개합니다. 하루 10분으로 근육 긴장을 줄이고 혈류를 개선해 통증 완화와 자세 교정에 도움을 받을 수 있습니다. 목·어깨 결림 완화하는 스트레칭 8가지 | 하루 10분으로 긴장 완화 루틴 현대인의 생활 방식은 오랜 시간 동안 모니터를 바라보고, 스마트폰을 아래로 내려다보며, 책상 앞에서 한 자세를 유지하는 경우가 많다.사람이 같은 자세를 오래 유지하면 목·어깨 주변 근육은 지속적인 긴장을 강요받게 되고 혈류가 감소하며 피로 물질이 쌓이면서결림·통증·두통·뻐근함 같은 증상이 나타난다. 특히 목과 어깨는 신체 구조상 매우 섬세한 부위이기 때문에 작은 긴장도 쉽게 통증으로 이어지며 스트레스와 수면 부족이 결합되면결림 증상은 훨씬 더 심해지는 경향이 있다.그러나 목·.. 이전 1 다음
