무기구홈트 #체지방태우기루틴 #10분전신운동 #집운동프로그램 #초보자홈트 (1) 썸네일형 리스트형 무기구 홈트로 체지방 태우기 | 집에서 하는 10분 전신 루틴 기구 없이 체지방을 효율적으로 태우는 10분 무기구 홈트 루틴을 소개합니다. 소음 없이 집에서 따라 할 수 있는 전신 유산소·근지구력 운동을 단계별로 정리해 체지방 감소에 최적화된 프로그램으로 구성했습니다. 사람의 몸은 장비 없이도 충분히 체지방을 태울 수 있다사람이 체지방을 줄이는 과정은 장비나 기구의 유무보다 얼마나 효율적으로 전신을 사용하는지에 따라 성과가 달라진다.운동을 시작하려고 할 때 흔히 “운동기구가 있어야 한다”, “집에서는 체지방이 잘 안 빠진다” 같은 생각을 자연스럽게 떠올리지만,실제로 체지방 감소의 핵심은 전신을 균형 있게 움직이며 심박수를 안정적으로 올릴 수 있는지 여부에 달려 있다. 사람의 몸은 자신의 체중을 이용하는 맨몸 운동(Home Training)만으로도 충분히 칼로리를 소.. 이전 1 다음
