어깨모빌리티운동 #어깨피로해소루틴 #견갑골가동성운동 #상체이완스트레칭 #데스크워커운동 (1) 썸네일형 리스트형 어깨 피로 풀어주는 5분 모빌리티 운동 | 굳은 어깨를 부드럽게 만드는 루틴 어깨 피로를 풀어주는 5분 모빌리티 운동 루틴을 소개합니다. 견갑골을 활성화하고 경직된 어깨 근육을 부드럽게 풀어주는 실제 효과 중심의 저강도 루틴입니다.어깨 피로 풀어주는 5분 모빌리티 운동 | 굳은 어깨를 부드럽게 만드는 루틴 사람의 어깨 관절은 인체에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절이며,팔을 올리고 내리거나 회전하는 대부분의 움직임을 담당한다. 하지만 현대인의 생활 패턴은 오랜 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 운전, 책상 업무 등으로 인해 어깨를 앞으로 구부리고경직된 자세를 반복하게 만든다. 이 습관은 어깨 주변 근육을 뭉치게 만들고 견갑골 움직임을 제한하며 목과 등으로 이어지는 통증을 유발하는 원인이 된다. 사람이 어깨 피로를 방치할수록 일상 동작이 불편해지고 통증이 만성화되기 쉬운데, 이 문제.. 이전 1 다음
