유연성스트레칭 #10분스트레칭루틴 #전신스트레칭 #초보자홈트 #몸풀기운동 (1) 썸네일형 리스트형 하루 10분 유연성 향상 스트레칭 루틴 | 굳은 몸을 부드럽게 만드는 전신 스트레칭 가이드 집에서 매일 따라 하는 하루 10분 유연성 스트레칭 루틴입니다. 목, 어깨, 허리, 고관절을 부드럽게 풀어주어 자세 개선과 피로 감소에 도움 되는 초보자 전신 스트레칭 구성입니다. 사람이 하루를 살아가면서 몸을 움직이고 자세를 유지하기 위해서는 근육과 관절이 일정 수준의 유연성을 가지고 있어야 한다.유연성이 떨어진 몸은 작은 움직임에서도 불필요한 힘을 사용하게 되고, 작업 중에도 자세가 쉽게 무너지며, 오래 앉거나 서 있는 동안 근육이 불필요하게 긴장을 유지한다. 하루 10분 유연성 향상 스트레칭 루틴 | 굳은 몸을 부드럽게 만드는 전신 스트레칭 가이드이 현상은 결국 만성 피로, 허리 통증, 목 긴장, 어깨 결림, 고관절 뻣뻣함 등으로 이어진다.특히 현대인은 장시간 앉아서 일하고 스마트폰을 오래 보는 생.. 이전 1 다음
