의자스트레칭루틴 #상체스트레칭 #사무실스트레칭 #거북목완화운동 #직장인스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 의자에 앉아서 하는 상체 스트레칭 루틴 | 직장인 필수 10분 사무실 스트레칭 의자에서 바로 따라 하는 상체 스트레칭 루틴을 소개합니다. 목·어깨·등의 긴장을 풀어주는 10분 스트레칭으로 거북목 완화, 자세 교정, 업무 피로 감소에 효과적인 초간단 상체 스트레칭 가이드입니다. 장시간 앉아 있는 생활이 상체 피로를 만드는 근본 원인이다사람은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다.사무실에서 컴퓨터를 사용하고, 스마트폰을 바라보고,집에서도 식탁·소파·책상 앞에서 많은 시간을 보내기 때문에상체는 한 자세로 굳어져 근육이 단단하게 수축된다.의자에 앉아서 하는 상체 스트레칭 루틴 | 직장인 필수 10분 사무실 스트레칭특히 목·어깨·가슴·등 상부는 장시간의 고정된 자세에 가장 민감하게 반응하는 부위이며,이 부위가 굳으면 거북목, 어깨 말림, 승모근 긴장, 두통, 척추 불균형 등의 문제가 쉽게.. 이전 1 다음
