전신루틴 #상하체밸런스운동 #10분홈트 #전신근력강화 #초보자전신운동 (1) 썸네일형 리스트형 상하체 밸런스를 위한 10분 전신 루틴 | 초보자도 가능한 전신 균형 홈트 상·하체 밸런스를 맞추는 10분 전신 루틴입니다. 집에서 하는 무소음·초보자 전신 운동으로 상체와 하체의 균형을 잡고 체형 안정과 근지구력을 동시에 강화하는 홈트 프로그램입니다. 사람이 건강한 체형을 유지하려면 상체와 하체의 힘이 균형을 이루어야 한다.하지만 현대인은 장시간 앉아서 생활하고 스마트폰을 자주 사용하며, 하체 근육은 약해지고 상체는 긴장된 상태로 굳어버리는 패턴을 반복한다. 상하체 밸런스를 위한 10분 전신 루틴 | 초보자도 가능한 전신 균형 홈트이 불균형은 단순한 근력 차이를 넘어 어깨 말림, 골반 틀어짐, 허리 불안정, 무릎 통증, 목·어깨 결림까지 다양한 문제를 유발한다. 사람이 몸의 균형을 되찾고 싶다면 상체와 하체를 분리해서 훈련하는 대신 두 부위를 동시에 사용하는 전신 중심 루틴.. 이전 1 다음
