코어안정성 (1) 썸네일형 리스트형 중급 홈트레이닝으로 넘어가기 전 반드시 필요한 체력 자가진단 가이드 | 근력·지구력·안정성 점검법 중급 홈트레이닝으로 넘어가기 전에 필요한 체력 자가진단 방법을 근력, 지구력, 밸런스, 코어 안정성 기준으로 상세 정리한 실전형 가이드입니다. 사람이 홈트레이닝을 일정 기간 꾸준히 수행하면 어느 순간 기존 루틴이 더 이상 크게 힘들지 않고 몸의 반응도 크게 변하지 않는 시기가 찾아온다. 이 시기는 초보자 단계가 끝났음을 의미하는 중요한 신호이지만, 동시에 더 높은 강도의 운동으로 넘어가기 위해 조심스러운 판단이 필요한 시기이기도 하다. 중급 홈트레이닝으로 넘어가기 전 반드시 필요한 체력 자가진단 가이드 | 근력·지구력·안정성 점검법 많은 사람이 단순히 루틴이 쉬워졌다는 이유만으로 중급자용 운동을 무작정 따라 하다가 부상이나 과훈련에 시달리게 된다. 이런 문제를 피하려면 현재 본인의 체력이 어느 단계에 있.. 이전 1 다음
