간단한 홈트레이닝 (61) 썸네일형 리스트형 출근 전 10분 아침 스트레칭 루틴｜직장인을 위한 활력 충전 홈트레이닝 출근 전 10분 아침 스트레칭 루틴으로 하루의 활력을 채워보세요. 혈류를 활성화하고 근육을 풀어 업무 효율과 컨디션을 동시에 높이는 직장인 필수 루틴! 많은 직장인들은 눈을 뜨자마자 휴대폰 알람을 끄고, 허겁지겁 세수를 한 뒤 출근 준비에 몰두한다. 정신없이 옷을 갈아입고 커피 한 잔으로 아침을 때우는 사이, 몸은 여전히 ‘수면 모드’에 머물러 있다. 이렇게 잠든 근육을 깨우지 못한 채 하루를 시작하면, 오전 내내 몸이 무겁고 머리도 맑지 않다.하지만 출근 전 단 10분의 아침 스트레칭 루틴만 실천해도,몸의 순환이 깨어나고 하루 전체의 컨디션이 완전히 달라진다.짧은 스트레칭이지만 근육의 긴장을 풀고 혈류를 자극해 하루 동안 피로를 덜 느끼게 하는 효과가 있다. 특히 아침 스트레칭 루틴은 전날 쌓인 피로와.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
