#상체스트레칭 #5분홈트 #어깨결림해소 #자세교정루틴 #집에서하는운동 (1) 썸네일형 리스트형 하루 5분 상체 스트레칭 루틴｜뭉친 어깨·등을 푸는 초간단 홈트레이닝 하루 5분이면 굳은 상체가 풀린다! 목·어깨·등의 긴장을 완화하고 자세를 바르게 잡아주는 상체 스트레칭 루틴을 소개합니다. 직장인·학생 누구나 따라 할 수 있는 쉽고 효과적인 홈트레이닝으로 하루 피로를 가볍게 관리해보세요. 현대인의 몸은 반복적이고 제한적인 움직임 속에서 조금씩 굳어지고 있다.직장인은 하루 중 절반 이상을 컴퓨터 앞에서 보내고, 학생은 책상에 앉은 채 공부를 이어간다.하루 5분 상체 스트레칭 루틴｜뭉친 어깨·등을 푸는 초간단 홈트레이닝집으로 돌아온 사람은 스마트폰 화면을 보며 또다시 목과 어깨를 굽힌다. 이렇게 하루가 흘러가면 상체의 주요 근육들은 탄력을 잃고, 작은 동작에도 쉽게 피로를 느끼기 시작한다. 많은 사람은 어깨 결림을 단순한 피로로 여기지만, 상체 긴장은 만성 통증, 두통, .. 이전 1 다음
