러닝보강운동 (1) 썸네일형 리스트형 중급자가 러닝과 홈트레이닝을 병행해 체력을 극대화하는 방법 | 달리기 성능을 끌어올리는 균형 훈련 전략 중급 러너가 러닝과 홈트레이닝을 효과적으로 병행해 체력과 지구력을 동시에 향상시키는 방법을 정리한 실전 가이드입니다. 부상 예방과 러닝 효율 향상 전략까지 포함합니다. 사람이 러닝을 일정 기간 지속해 중급 단계에 도달하면 단순히 더 오래 달리는 것만으로는 체력 향상이 더디게 느껴지는 시점이 찾아온다. 이 단계의 러너는 심폐지구력과 러닝 리듬이 어느 정도 안정된 상태이기 때문에, 러닝만 반복해서 수행하면 체력 성장은 정체되고 피로 누적만 커질 가능성이 높다.중급자가 러닝과 홈트레이닝을 병행해 체력을 극대화하는 방법 | 달리기 성능을 끌어올리는 균형 훈련 전략 중급자가 체력을 한 단계 더 끌어올리기 위해서는 러닝 외의 자극을 전략적으로 활용해야 하며, 그중 가장 현실적이고 효과적인 방법이 바로 홈트레이닝 병.. 이전 1 다음
