사무실스트레칭 #직장인운동 #간단스트레칭루틴 #책상앞스트레칭 #목어깨이완운동 (1) 썸네일형 리스트형 사무실에서 바로 하는 간단 스트레칭 | 직장인 필수 1~3분 루틴 사무실에서 바로 실천할 수 있는 간단 스트레칭 루틴을 소개합니다. 목, 어깨, 허리, 손목 등 장시간 앉아서 발생하는 피로를 줄이는 1~3분 실전 스트레칭으로 직장인의 통증 예방에 효과적인 방법을 정리했습니다. 사무실에서 쌓이는 몸의 긴장은 반드시 풀어줘야 한다사람은 하루 평균 6~10시간을 앉아서 보내고,특히 사무실에서 장시간 동일한 자세를 유지하면근육과 관절이 단단하게 굳고 피로가 빠르게 쌓인다.사무실에서 바로 하는 간단 스트레칭 | 직장인 필수 1~3분 루틴사람의 몸은 움직임이 없으면 혈액 순환이 떨어지고,목·어깨·허리·손목·골반까지 연쇄적으로 불편해지기 때문에작은 스트레칭이라도 꾸준히 반복하면 통증과 피로를 예방할 수 있다. 그러나 바쁜 업무 환경에서 많은 사람은 스트레칭을 길게 할 시간을 확보하.. 이전 1 다음
