지구력훈련 (1) 썸네일형 리스트형 중급자가 러닝에서 페이스 유지 능력을 확실하게 강화하는 방법 | 거리 후반까지 흔들리지 않는 안정 속도 기술 중급 러너가 페이스 유지 능력을 강화하기 위해 필요한 기술, 리듬 조절, 보폭 제어, 체력 분배 전략, 훈련 루틴을 체계적으로 정리한 실전 가이드입니다. 사람이 러닝 경험을 꾸준히 쌓아 중급 단계에 도달하면 가장 강하게 느끼는 과제가 바로 페이스 유지 능력이다. 초보자는 단순히 걷지 않고 계속 달리는 것이 목표지만, 중급자는 일정한 속도를 일정 시간 동안 유지하는 기술이 더 중요해진다.중급자가 러닝에서 페이스 유지 능력을 확실하게 강화하는 방법 | 거리 후반까지 흔들리지 않는 안정 속도 기술 중급자의 러닝은 단순 지구력뿐 아니라 리듬 감각, 보폭과 케이던스 조절 능력, 심박 안정 능력, 근육 협응 능력까지 종합적인 요소가 결합되어야 완성된다. 이 때문에 중급 단계에서는 “시작은 좋은데 3km 후부터 페이.. 이전 1 다음
